[...] trening około 2-3 h w zupełności wystarczy:) TPK też jest dobrym pomysłem, ale nie wiem, czy moja "torpeda" poradzi sobie w grubym śniegu. To jeszcze 2 pytania. 1. Kupujecie jakieś specjalne oponki na zimę? 2. Jakie ciśnienie powinno być w oponach? Pompuję tak, żebym z trudem mógł ścisnąć oponę w palcach. Nie wiem, czy nie za mało - jak jeżdżę, [...]
[...] nie mogłem spać do tego depresja do końca dnia,niechęć do wszystkiego i obniżone ciśnienie,brak apatytu dlatego dla mnie gera nie istnieje,do dziś nikt nie wie dokładnie jakie skutki uboczne powoduje w usa są przypadki śmiertelne po tym i inne druga sprawa w suplach z allegro nie wiadomo co tam dokładnie jest wcale bym się nie zdziwił jak by [...]
Ja nie bardzo wiem dlaczego trenowanie rak (tzn co dokladnie bicek czy jak bo ramioba to bicek i tricek, a reszta to barki) na maszynach ma Ci w czyms wyjatkowo pomoc, nie mowisc , ze wyrobi zle nawyki ruchowe jezeli nie wiesz o co chodzi. I przepraszam ktore to urzadzenia? Na silowni jest serio jedna para hantli??? Nie ma bramy z kablami? NIGDY [...]
[...] że nie bardzo potrafię wyrobić sobie opinię, a właściwie to mam coraz większy mętlik i chciałby położyć Waszą opinię na szali tych sprzeczności. Otóż chodzi mi o to, jakie są lub w zasadzie jakie powinny być różnice w ilości białka w diecie na redukcji, a na masie. Z tego co mi wiadomo, to chyba właśnie białko najbardziej determinuje [...]
[...] do profesionalnej siłowni a do takiej którą ze znajomymi sklepaliśmy sami. koledzy ćwiczyli/ćwiczą codziennie i efekty są, jednakże mam co do tego wątpliwości kiedy? ile? w jakie dni tyg? . także moja prośba i jednocześnie pytania. Czy lepiej bedzie jeżeli będe ćwiczył wszystkie partie ciała codziennie, co 2 dni? czy moze jezeli bede ćwiczył [...]
Hej dziewczyny mam pytanie od jakiś 6 mięsiecy ćwiczę na siłowni. Ćwiczę ok 3 razy w tyg 1,5 siłowe i 30 min cardio. Początkowo moja waga była 56 obecnie ważę 52kg. Odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie itp , ale do końca nie wiem czy robie to dobrze , ponieważ mam wrażenie ,że znikneły mi mieśnie a nie chce wygladac na wychudzona tylko ładnie [...]
[...] się upewnić czy dobrze zrobiłem: Rozrobiłem 5000j HCG w 12,5 ml NaCl 0,9% Porcjuje sobie po 200j w 0,5 ml w każdej strzykawce. Mam zamiar bić codziennie 200j Strzykawki jakie posiadam to: http://diabetyk24.pl/public/cache/img/resources/private/offer/1/00000404/455/hUFbCNNcRTRkWBBKUeJf/650x650.jpg (stała igła) Najpierw zdezynfekowałem zwykły [...]
***PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 6 miesięcy raczej odżywiam się zdrowo (5 posiłków, brązowe makarony ,ryż , pierś z kurczaka itp.), jadłospis niżej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]
Od 2 miesięcy trochę Was tutaj podglądam i chciałabym prosić w ocenie mojego planu. Moja waga i centymetry są od miesiąca stabilne, a wolałabym widzieć jakiś rezultaty ;) Proszę o rady. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ladysquirrel WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na 1 i 2 roku studiów biegałam: ok 11 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat. Chodzę na siłownię regularnie od 3 miesięcy. Ważę 75 kg i mój rekord w wyciskaniu sztangi leżąc to 1x 95 kg. Pełny ruch. Czy jest sens startowania w 2016 w jakiś zawodach juniorów? Jeśli tak to jakie są zawody w mojej kategorii? Szukałem od jakiegoś czasu w internecie, ale nic znaleźć nie moge... Pozdrawiam!
Witam Zamierzam wziąść pierwszy raz w życiu PH epi I chciałbym wiedzieć czy po jednym cyklu widać efekty czy są skutki uboczne jak tak to jakie? czy po jednym cyklu trzeba się odblokować jak tak to czym najlepiej liczę na sczere odp a nie zaraz głupie teksty. Sorki za błędy pisane na tel.Pozdrawiam Zmieniony przez - Siwos w dniu 2015-12-01 [...]
[...] Zarówno temat wpływu konsumpcji jaj na zdrowie jak i aspekty związane z jakościowym spożyciem tłuszczu oraz przede wszystkim - ze zmianami jakie w nim zachodzą pod wpływem wysokiej temperatury stanowią dziś niezwykle popularny temat rozmaitych dyskusji. W pytanie zawartym w tytule niniejszego artykułu łączą się [...]
Witam Zamierzam wziąść pierwszy raz w życiu PH epi I chciałbym wiedzieć czy po jednym cyklu widać efekty czy są skutki uboczne jak tak to jakie? czy po jednym cyklu trzeba się odblokować jak tak to czym najlepiej liczę na sczere odp a nie zaraz głupie teksty. Sorki za błędy pisane na tel.Pozdrawiam Zmieniony przez - Siwos w dniu 2015-12-01 [...]
Witam Zamierzam wziąść pierwszy raz w życiu PH I chciałbym wiedzieć czy po jednym cyklu widać efekty czy są skutki uboczne jak tak to jakie? czy po jednym cyklu trzeba się odblokować jak tak to czym najlepiej liczę na sczere odp a nie zaraz głupie teksty. Sorki za błędy pisane na tel.Pozdrawiam Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-12-01 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to w miedzyczasie zjem z 2 skibki chleba i na koniec na wieczor kolo 20-21 z 4 skibki chleba rowniez z jakas wedlina. Koledzy na pewno sa doswiadczeni, rowniez trener czesto spoglada na nas po znajomosci. Trening: poniedzialek to klata i biceps, sroda plecy z tricem i piatek to barki i nogi. Wypisac jakie cwiczenia robie na dana partie ciala?
[...] od około roku dopadła mnie bezsenność. Leżę w łóżku 2,3 godziny zanim zasne. Byłem u lekarza i dostałem najpierw tabletki ziołowe które nic kompletnie nie pomagały a później jakieś na recepte po których miałem halucynacje a sen dalej ciężko przychodził. Na wakacjach brałem melatonine. Dawke zwiększyłem do 10mg bo słabsze nie pomagały a byłem już [...]
Wiele się trąbi o tym, jakie to są skutki picia mleka codziennie. Czy naprawdę szklanka mleka do owsianki 4-5 razy w tygodniu, to takie zło? oraz okł. 50-100ml do kawy dziennie? Ostatnio rozmawiałam z trenerem personalnym, który skrytykował ,,tak częste" picie mleka. Natomiast Pani dietetyk uważa, że picie mleka 5 razy w tygodniu, to nie żaden [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
